7 Formas Naturales Para Combatir El Mal Aliento

Hay pocas cosas más desagradables e incómodas en situaciones sociales que hablar con alguien con mal aliento. Y si usted sufre de mal aliento crónico (halitosis), ya sabe lo vergonzoso que puede ser hablar con otras personas.

Para muchas personas, tomar una pastilla de menta o un chicle puede ser una solución, ya que rápidamente enmascaran el problema. Pero este enfoque, a menudo, no tiene en cuenta las causas profundas del mal aliento, lo que para muchas personas incluye una deficiencia dietética.

Examine sus hábitos de higiene

Cepillarse los dientes y la lengua regularmente, especialmente después de las comidas, así como usar hilo dental todos los días y hacerse limpiezas dentales periódicas son, por supuesto, los primeros pasos para comenzar a la hora de abordar los problemas de mal aliento.

Pero si el problema persiste más allá de todo esto, es posible que tenga algún tipo de deficiencia nutricional o problema de salud subyacente que requiere otras intervenciones también.

A continuación 7 maneras naturales para ayudar a curar el problema de la mala respiración a nivel sistémico a través de la dieta:

1) Consumir más agua

Lo crea o no, la deshidratación es una de las causas más comunes del mal aliento. Muchas personas beben muy poca agua durante el día para protegerse de las bacterias de la boca que son las responsables de causar el mal aliento.

Los pequeños microbios de la boca se alimentan de las partículas de comida sueltas durante todo el día, liberando subproductos que causan mal olor y terminan apestando el aliento. La saliva natural es la solución que tiene nuestro cuerpo para la eliminación de estas bacterias.

Pero para que el cuerpo produzca suficiente saliva que combatan las bacterias, debe beber mucha agua durante todo el día. Dado que la saliva está llena de oxígeno, las bacterias tienen más difícil sobrevivir, ya que requieren ambientes de poco oxígeno para desarrollarse.

La saliva también contiene enzimas naturales que ayudan a estimular la producción de anticuerpos que neutralizan las bacterias, que terminan siendo eliminadas cuando se bebe agua y con los enjuagues bucales, u otros productos de higiene oral.

2) Utilizar Suplementos con Zinc

Otra causa común de halitosis es una deficiencia de zinc, que ayuda a mantener un ambiente limpio, libre de bacterias en la boca. Algunos productos de colutorio en realidad contienen zinc como ingrediente activo debido a que el mineral es un antimicrobiano conocido, y ayuda en la neutralización y la eliminación de los gérmenes nocivos.

Sin embargo, la suplementación con zinc oral y comer más alimentos ricos en zinc, como las semillas de calabaza, cacao, y vísceras, por ejemplo, podría ser un enfoque aún mejor, ya que puede ayudar a abordar el problema de forma sistémica.

“La deficiencia de zinc se asocia con una mala cicatrización, inmunidad e inflamación”, dice Heather Caruso en su libro Libre de Drogas Guía para la Salud Digestiva. “La halitosis es de las enfermedades bucodentales que pueden beneficiarse de los suplementos de zinc.

3) Tomar té de ortiga a diario

Dado que el mal aliento también puede deberse a una acumulación de metales pesados, crecimiento excesivo de levadura y otras toxinas dentro del cuerpo, es importante limpiar regularmente su sistema a través de las aportaciones dietéticas.

Y una manera de hacer esto es a través de la ortiga o beber té de ortiga. Una hierba potente que se ha demostrado que es muy útil para purificar la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo, la ortiga ayuda a estimular el sistema linfático, aumenta la secreción de ácido úrico por los riñones y estimula la función suprarrenal, todo lo cual ayuda a la eliminación de la halitosis en su raíz.

“El mal aliento suele ser indicativo de toxemia o eliminación defectuosa a través del hígado”, explica la Enciclopedia Bartram de Medicina herbaria: The Definitive Guide. Este manual útil llega a sugerir no sólo la ortiga, sino también los brotes de alfalfa, perejil, menta, eneldo, hinojo, salvia, regaliz, diente de león, mirra, limón, y las tabletas de clorofila como las opciones de tratamiento viables para el mal aliento.

4) Tomar probióticos

En esta misma línea, la salud intestinal deficiente es otra causa común del mal aliento. Si su tracto digestivo se sobrecarga con acumulación de toxinas, por ejemplo, o si el uso rutinario de antibióticos y los malos hábitos alimenticios han dejado su sistema digestivo en ruinas, el mal aliento podría simplemente ser un efecto secundario de otro problema subyacente.

Si se complementa con flora probiótica o comiendo más alimentos ricos en probióticos como el yogur, el chucrut fermentado y té kombucha podría ser el remedio.

Un estudio publicado en la revista Current Opinion en Gastroenterología en el 2011 encontró que los suplementos de probióticos en realidad ayudan a reemplazar los olores que causan los microbios orales con variedades beneficiosas, efectivamente eliminan el mal aliento de raíz.

Otros estudios han identificado cepas probióticas específicas tales como el Lactobacillus salivarius que eliminan las cepas bacterianas nocivas de la boca y reducen o eliminan los compuestos de azufre volátiles (VSC) responsables de causar el mal aliento.

5) incluir más alimentos crudos a la dieta

Las frutas y verduras ricas en fibra son también beneficiosas en la lucha contra el mal aliento. Comer más zanahorias,  apio y manzanas, por ejemplo, puede ayudar a raspar las acumulaciones de placa que son responsables de causar formas más leves o poco frecuentes de mal aliento.

Además de añadir una dosis extra de estimulación inmunológica a su dieta. Estos alimentos también ayudan a provocar una mayor producción de saliva que combate las bacterias dentro de la boca.

6) Hacer gárgaras con agua salada

Usted también puede hacer gárgaras de agua ya que esta combinación ayuda a eliminar las bacterias de la garganta y las amígdalas. Se recomienda Sal del Himalaya de cristal.

7) Considere la posibilidad de una limpieza

Si usted tiene mal aliento, es muy probable que su cuerpo haya llegado a niveles tóxicos. Es posible que desee considerar una limpieza de colon para luego pasar a hacer una limpieza de hígado.

Nota: Si usted elige utilizar un enjuague bucal o spray bucal como una solución temporal al problema, es particularmente importante que elija uno que no contenga alcohol en absoluto. El alcohol, en realidad contribuye al desarrollo del mal aliento y los estudios han demostrado que los enjuagues bucales que contienen más de 25% de alcohol están relacionados con un riesgo incrementado de desarrollar cáncer oral.

Tener en cuenta estos pequeños aspectos te pueden ayudar a mejorar tu salud física y encontrarte en condiciones optimas para continuar el camino hacia tu propósito

Artículo traducido desde:
www.foodmatters.tv/articles-1/7-natural-remedies-for-bad-breath

EquipoCreelo.org
“Que cada cristiano Cumpla su propósito en la tierra”

Deja un comentario (2 Comentarios hasta ahora)


  1. Pablo

    Muy buen artículo Carlos Andrés, muchas gracias por compartirlo, saludos y bendiciones.

Te enviaremos "Sabiduría" 1 vez por semana.

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